Welkom bij Het Pauzemoment

In het leven gaan we vaak maar door.
Zonder echt stil te staan bij wat er in het lichaam en vanbinnen leeft.

Het Pauzemoment nodigt uit om te vertragen.
Om te ademen.
En om opnieuw af te stemmen op wat aandacht vraagt.

Hier ontstaat ruimte voor ontspanning, herstel en verfijning, op een manier die zacht is, respectvol en afgestemd op wat op dit moment haalbaar is.

Eén visie, meerdere ingangen

Bij Het Pauzemoment staat het geheel centraal: lichaam, adem, energie en mentale ruimte.

Vanuit die holistische benadering bied ik ondersteuning aan voor individuen, teams en organisaties die verlangen naar meer evenwicht en draagkracht.

Alles gebeurt in een warme, veilige setting, zonder prestatiedruk of moeten.

Individuele begeleiding

Voor wie nood heeft aan rust, ondersteuning en een moment van zorg voor zichzelf.

Aanbod particulieren

Begeleiding voor teams & organisaties

Voor organisaties die willen investeren in menselijkheid, welzijn en duurzame inzetbaarheid.

Aanbod bedrijven

Over Het Pauzemoment

Het Pauzemoment is ontstaan vanuit de overtuiging dat echte verandering niet geforceerd hoeft te worden.

Wanneer er ruimte komt, in het lichaam, in het hoofd, in het ritme, kan herstel en groei zich vanzelf ontvouwen.

Elke begeleiding is uniek en afgestemd.

Er wordt gewerkt met wat zich aandient, stap voor stap, in een bedding van veiligheid en mildheid.

Een uitnodiging

Of je nu individueel langskomt,
deelneemt aan een les,
of als organisatie zoekt naar meer evenwicht op de werkvloer,
je bent welkom om kennis te maken en samen te voelen wat past.

Neem een pauze.

Adem.

En laat ruimte ontstaan voor wat echt telt.

Dit is Sophie

Ik ben Sophie, bezieler van Het Pauzemoment.

Ik begeleid mensen die verlangen naar meer rust, evenwicht en veerkracht, en organisaties die willen investeren in menselijkheid, helder functioneren, samenwerking en duurzame draagkracht in een veeleisende context.

Mijn professionele achtergrond ligt zowel in de bedrijfswereld als in lichaamsgerichte en holistische begeleiding. Ik werkte bijna dertig jaar als HR-directeur binnen internationale, corporate organisaties. In die rol begeleidde ik teams en leiders in veranderingsprocessen, samenwerking, stress en draagkracht en zag ik van dichtbij wat langdurige druk en hoge verwachtingen met mensen doen.

Die ervaring vormt vandaag een belangrijke bedding onder mijn werk. Ze leerde me hoe organisaties functioneren, hoe mensen zich bewegen binnen systemen, en hoe essentieel het is om naast prestaties ook het lichaam, het innerlijke ritme en de menselijke maat te blijven respecteren.

Vanuit mijn achtergrond in yoga, massage, lichaamsgerichte begeleiding en coaching werk ik holistisch en afgestemd, met aandacht voor energetisch evenwicht en polariteit — het samenspel tussen yin en yang in het lichaam. Beweging, ademhaling, ontspanning, gesprek en bewustwording vormen samen één geheel. Elke begeleiding vertrekt vanuit draagkracht, mildheid en respect voor grenzen.

Ik werk zowel individueel als binnen teams en organisaties. Dat kan via ontspanning en herstel, stress- en burn-outbegeleiding, teambuilding in zachtheid en verbinding, leiderschapsbegeleiding en training rond persoonlijkheidsmodellen, steeds met aandacht voor menselijkheid en duurzame balans.

Het Pauzemoment is een plek waar niets moet.

Waar ruimte mag ontstaan, in het lichaam, in het hoofd, in het ritme.

En waar verandering niet geforceerd hoeft te worden, maar zich mag ontvouwen.

Je bent welkom om kennis te maken en samen te voelen wat past.

Opleiding & achtergrond

Mijn kennis en manier van werken is gevoed door een combinatie van jarenlange ervaring in internationale organisaties en allerhande opleidingen.

Ik breng meer dan dertig jaar ervaring mee als HR-directeur en bestuurder binnen corporate omgevingen. Die achtergrond helpt mij om mensen in organisaties te begrijpen in hun context, hun dynamieken en hun uitdagingen.

Ik verdiepte mij tevens in Dru Yoga, lichaamsgerichte ontspanning, energetische begeleiding en stressregulatie, met een bijzondere aandacht voor mensen met chronische pijn, overbelasting en stress- en burn-outherstel.

Een greep uit mijn opleidingen

  • Dru Yoga Teacher
  • Specialisatie Fibromyalgie & Fibromyssage
  • Lichaamsmassage & Energetische massage
  • Master NLP Practitioner
  • Enneagram
  • Mentoring & Coaching Skills
  • Stress- en burn-outbegeleiding

 

Academische achtergrond

  • HR Adviser — University of Antwerp Management School
  • BA Marketing & Procurement — HANTAL Kortrijk

Ik blijf mij regelmatig bijscholen rond lichaam, zenuwstelsel, communicatie en menselijke ontwikkeling, zodat mijn begeleiding steeds gedragen, actueel en zorgvuldig afgestemd blijft.

Liefs,
Sophie

handig om te weten

Prijzen

Onze tarieven

Groepslessen Yoga

  • Lesduur 90 minuten
  • Kennismakingsles: 12€
  • Losse les: 17€
  • 5 beurten: 80€ (16€ per les)
  • 10 beurten: 150€ (15€ per les)
  • 20 beurten: 280€ (14€ per les)

 

Individuele zwangerschapsyoga

  • Individuele sessie: 70€ (in de studio) – 90€ (aan huis)
  • 3 sessies – zachte kennismaking: 195€ (in de studio) ipv 210€ – 255€ (aan huis) ipv 270€
  • 5 sessies – ondersteunend traject: 325€ (in de studio) ipv 350€ – 425€ (aan huis) ipv 450€
  • 8 sessies – volledige zwangerschapsondersteuning: 520€ (in de studio) ipv 560€ – 680€ (aan huis) ipv 720€

Tarieven aan huis = inclusief verplaatsing regio Oostkamp/Brugge
 

Privé les yoga, massage, therapie en gesprek

  • 60 minuten – 70€
  • 90 minuten – 105€

 

Polariteitsmeting

  • Meting met P2P-toestel + persoonlijk, schriftelijk advies – 75€
  • Advies- en opvolgsessie + persoonlijk, schriftelijk advies – 65€
  • Pakket (1 meting + 2 opvolgsessies + persoonlijk, schriftelijk advies – 190€

 

Betalen kan ter plaatse

  • Via cash
  • Via de betaalapp op je mobiele telefoon
Stel je vraag

Weetjes

Fijn dat je hier rekening mee houdt

Het Pauzemoment is een plek

Tijdens de yogalessen
  • Waar we het appreciëren dat yogamatten niet betreden worden met schoenen.

(Tenzij dit medisch nodig is — dan graag schoenen die niet buiten gedragen worden.

  • Waar je voor de yogalessen een eigen matje, deken of kussen mag meebrengen, of gebruik kan maken van materiaal dat hier beschikbaar is — wat voor jou het meest comfortabel aanvoelt.

 

Praktisch en zorg voor de ruimte
  • Waar er een drietal parkeerplaatsen voor de deur zijn. Daarnaast kan je parkeren langs de Brugsestraat of op de parking van Aldi (deze wordt niet afgesloten).
  • Waar het toilet netjes en verzorgd wordt achtergelaten, zodat het voor iedereen aangenaam blijft.
  • Waar Het Pauzemoment niet verantwoordelijk is voor gebeurlijke ongevallen (tenzij deze veroorzaakt werden door Het Pauzemoment), noch voor verlies of diefstal van persoonlijke spullen.

Faq

Veel gestelde vragen

Stel je vraag
1. Yoga: Wanneer kan ik instromen?

Het hele jaar door! Onze lessen worden doorlopend gegeven. Je kan op elk moment instromen.

2. Yoga: Mag ik een proefles volgen?

Jazeker! Iedereen die nog nooit bij ons is geweest, heeft recht op een éénmalige proefles als kennismaking met de studio. Een proefles kost 12 euro.

3. Yoga: Wat moet ik meebrengen?

Een yoga mat, kussen en deken zijn aanwezig in de studio. Gebruik je liever je eigen materiaal, dan kan dat natuurlijk!

Een flesje water meebrengen is zeker aan te raden.

4. Yoga: Wat doe ik aan?

Gemakkelijk zittende (sport)kleding. Je hebt geen sportschoenen nodig, je volgt de les op blote voeten of met yogasokjes aan.

5. Yoga: Moet ik reserveren voor een les?

Graag! In afwachting van ons online platform, kan dit via sophie@hetpauzemoment.be of via whatsapp 0479 69 99 44.

6. Yoga: Hoeveel op voorhand moet ik in de les zijn?

10 minuten is ruim voldoende! Kom niet veel te vroeg, maar zeker ook niet te laat. Als de les begint, wordt de deur gesloten en kun je helaas niet meer binnen.

We zijn hier redelijk streng in want een rustige, kalme start van een yogales is essentieel. Het geeft ieder de tijd/ruimte om te ‘arriveren’ en de dagelijkse besognes even los te laten. Het zet de toon voor de rest van de les, ook voor jouw eigen ervaring en beleving.

Mensen die te laat komen verstoren die essentiële eerste momenten voor zowel de groep als de docent.

7. Kan ik bij jullie betalen met bancontact?

Nee helaas, bij ons kun je terecht met contact geld of via de betaalapp op je mobiele telefoon.

8. Yoga: Gaan de lessen door op feestdagen en tijdens de vakantie?

Speciale regelingen vanwege feestdagen, schoolvakanties en jaarlijkse vakanties worden altijd aangekondigd.

9. Yoga: Is Het Pauzemoment erkent als sportclub?
Het Pauzemoment is erkend als sportclub. Dat betekent dat jij als lid mogelijk recht hebt op een terugbetaling via jouw mutualiteit. De meeste ziekenfondsen, zoals CM, bieden een gedeeltelijke terugbetaling van je sportabonnement aan. Je kan hiervoor het standaard formulier van je mutualiteit gebruiken. Breng het mee naar de les of stuur het digitaal door, en ik vul het met plezier voor je in. Heb je vragen over de aanvraag? Spreek me gerust aan.
Stel je vraag

Het Pauzemoment

Contact

E-Mail

Heb je een vraag? Wil je ons iets vertellen?

Bekijk sowieso onze rubriek ‘veel gestelde vragen’.

Heb je een heel gerichte of persoonlijke vraag? Vond je het antwoord op jouw vraag niet? Wil je ons iets vertellen, stuur zeker een mailtje naar sophie@hetpauzemoment.be!

Locatie

Tot en met 28 februari 2026 bevindt de studio van Het Pauzemoment zich aan de kerk in Oostkamp.

Je vindt ons dan op Sint-Pietersplein 26, 8020 Oostkamp.

Vanaf 1 maart 2026 verwelkomen we je graag op onze nieuwe locatie:

Brugsestraat 139, 8020 Oostkamp.

Blijf op de hoogte

Wil je graag op de hoogte blijven van onze activiteiten?

Stuur dan eenvoudig je naam, telefoonnummer en e-mail adres naar sophie@hetpauzemoment.be, en we houden je graag geïnformeerd!